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壮阳食疗配方 中年男性如何补肾壮阳

时间:2020-03-24 来源网站:思琪情感网

男性到了中年,会渐渐感觉工作上精力不够充沛,回到家里更会觉得精力不足,常常会招至爱人埋怨。通常男性到了这个年纪,不管自身是不是有肾虚的症状,都应当适当的在饮食上注重调养。经常食用一些具有补肾壮阳功效的食物,对身体健康是有帮助的。我们推荐的这些食疗方,坚持食用具有强身健体,补肾壮阳的功效。

中年男性如何补肾壮阳

健脾养肾粥

配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两。

做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术能补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。

莲子芡实粥

配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等肾虚症状。

杜仲煨羊腰

配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、亚麻籽油适量。

做法:将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。先将一勺亚麻籽油油加到六成热时,切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30-40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对腰膝酸软等症状起调理作用。

具有补肾壮阳功效的食物有很多,这三种搭配的食用方法,对男性因精神过度紧张而导致的脾肾两虚症有很好的效果,只要坚持食用几周后就可见效,如果食用一段时间有上火的感觉,可以选在冬季,最好是九天里食用,效果好还不会出现不适。